Sehatkah mengkonsumsi manisan dan asinan

Asinan atau manisan tentu sering jadi camilan keluarga. Makanan ini memang memanjakan lidah dengan rasa manis, asin, dan asamnya. Walaupun disukai banyak orang karena rasanya yang membuat ketagihan, apakah manisan dan asinan termasuk makanan yang sehat? Yuk, cari tahu jawabannya pada ulasan berikut ini. Apa itu manisan dan asinan?

Manisan dan asinan merupakan makanan yang banyak digemari oleh masyarakat Indonesia. Manisan biasanya terbuat dari buah-buahan yang direndam lama dalam air gula. Sementara asinan diolah dari berbagai jenis sayur dan buah yang direndam dalam larutan cuka dan garam.

Penambahan gula maupun cuka dan garam pada makanan tidak hanya bertujuan untuk meningkatkan cita rasa, tapi juga untuk mengawetkannya agar tahan lama.

cara membuat es kelapa muda gula merah

Larutan gula atau cuka dan garam membuat kadar air dalam buah dan sayuran jadi berkurang. Rendahnya kadar air dalam buah inilah yang mampu menghambat pertumbuhan mikroba sehingga makanan tidak cepat basi. Lantas, apakah manisan dan asinan itu makanan sehat?

Manisan termasuk dalam golongan makanan yang tinggi gula yang harus dibatasi konsumsinya agar tubuh tetap sehat. Meski gula dibutuhkan tubuh sebagai energi untuk melakukan aktivitas, jenis makanan ini dapat menimbulkan masalah kesehatan di kemudian hari.

Penyebab Mobil Bekas Turun Harga

Pasar mobil bekas di Indonesia cukup besar, hal ini terlihat dari maraknya car listing baru yang menawarkan transaksi jual beli kendaraan tangan kedua dan seterusnya.

Bahkan, jumlah unit yang terjual juga lebih banyak dari unit yang ditawarkan di dealer. Jumlahnya disebut-sebut mencapai dua kali lipat.

Banyak daya tarik yang ditawarkan oleh mobil bekas, salah satunya yakni ada beberapa unit yang kondisinya nyaris baru karena hanya dipakai selama 1-2 tahun kemudian dijual kembali. Artinya, unit tersebut masih dalam perlindungan garansi dari pabrik dan mendapatkan fasilitas gratis perawatan sesuai buku petunjuk.

Untuk model yang usianya lebih dari lima tahun, pembeli tidak perlu memiliki pengetahuan teknis karena sudah tersedia jasa pemeriksaan yang profesional. Cukup membayar beberapa ratus ribu rupiah, maka unit yang jadi incaran bisa diketahui kondisinya.

Sayangnya, kepastian yang sama tidak bisa didapatkan untuk harga. Para pedagang harus selalu mengoreksi angka, sesuai dengan situasi dan kondisi.

Sebagai contoh, saat pandemi melanda mereka harus menurunkan banderol demi bisa membayar gaji karyawan. Namun menjelang akhir tahun lalu di mana daya beli konsumen mulai meningkat, mereka bisa berjualan dengan harga normal.

Beberapa konsumen yang beli mobil baru, mau enggak mau mereka harus jual mobil lamanya. Mobil yang dia jual enggak bisa ekspektasi di harga normal, pasti harus diturunkan harganya

Penyebab dan Faktor Risiko Batuk

Batuk umumnya terjadi karena adanya gangguan pada saluran pernapasan, yang disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri. Peradangan dan infeksi saluran pernapasan, seperti faringitis, laringitis, sinusistis, dan tuberkulosis, seringkali ditandai dengan gejala batuk.

Selain itu, batuk dapat disebabkan oleh iritasi pada saluran pernapasan, baik karena debu, kotoran, atau polusi. Batuk juga dapat terjadi akibat reaksi alergi.

Siapapun dapat mengalami batuk berdahak, tanpa memandang usia dan jenis kelamin. Namun, ada beberapa faktor yang bisa meningkatkan risiko terjadinya batuk serta memperparah batuk yang sudah ada, antara lain:

•   Memiliki kebiasaan merokok.
•   Memiliki riwayat alergi atau asma.
•   Tinggal atau beraktivitas di lingkungan yang kotor dengan tingkat polusi udara yang tinggi.
•   Mengalami penyakit paru, seperti bronkiektasis dan PPOK.

Cara Cepat Mengatasi Batuk

Umumnya batuk akan sembuh sendiri dalam beberapa hari tanpa pengobatan khusus. Meski begitu, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mempercepat penyembuhannya, yaitu:

•   Mencukupi istirahat dan minum banyak air putih.
•   Minum obat batuk alami, seperti campuran air jeruk lemon dengan madu.
•   Berkumur dengan air garam secara rutin untuk membersihkan dan mengeluarkan dahak.
•   Mengganjal beberapa bantal di bawah punggung saat tidur agar posisi kepala lebih tinggi dari tubuh.
•   Menjaga kebersihan ruangan dari debu dan kotoran, termasuk yang menempel pada kipas angin atau AC. Jaga juga kebersihan barang yang sering Anda sentuh, misalnya ponsel.
•   Berhenti merokok, dan hindari asap rokok.
•   Menggunakan masker, terutama saat beraktivitas di area berdebu atau berasap.
•   Rutin mencuci tangan, terutama setelah batuk dan juga sebelum dan sesudah makan, ke WC, atau merawat orang sakit.

Agar batuk lebih cepat reda, Anda dapat mengonsumsi obat batuk sesuai jenis batuk yang dialami. Obat batuk yang mengandung diphenhydramine HCl dan ammonium chloride dapat menjadi pilihan untuk meredakan batuk, terutama yang disebabkan oleh alergi. Selain itu, kedua kandungan obat tersebut juga bisa membantu Anda untuk beristirahat.

Jika mengalami batuk berdahak, Anda bisa memilih obat batuk yang mengandung bromhexine HCl dan guaifenesin. Kedua kandungan obat ini berfungsi untuk mengencerkan dahak sehingga lebih mudah dikeluarkan. Karena tidak menyebabkan kantuk, Anda tetap bisa beraktivitas seperti biasa setelah mengonsumsi obat batuk jenis ini.

Anda patut waspada jika batuk terjadi secara terus menerus dan selama lebih dari tiga minggu. Kondisi ini sebaiknya segera diobati, karena bisa jadi batuk yang tak kunjung reda merupakan gejala dari suatu penyakit yang serius, seperti bronkitis kronis dan batuk rejan.

Untuk menghindari risiko timbulnya efek samping yang berbahaya, sebaiknya baca keterangan penggunaan obat yang tertera di kemasan obat. Jika batuk Anda semakin parah, tak kunjung sembuh selama lebih dari tiga minggu, disertai nyeri dada, sesak napas, dan penurunan berat badan, segera konsultasi ke dokter. Dikhawatirkan, batuk tersebut muncul sebagai gejala dari suatu penyakit yang perlu cepat ditangani.

Resep Bumbu Opor Ayam Kampung

Bumbu opor ayam memang banyak dicari terutama oleh ibu-ibu Bahkan makanan khas Indonesia ini sering dihidangkan dalam acara-acara tertentu. Makanan yang identik dengan kuah santan ini memang memiliki cita rasa yang nikmat dan gurih. Takaran kuah santan dan bumbu yang digunakan pun berbeda-beda. 

Ayam merupakan bahan utama dari masakan ini, selain itu ada kuah santan kental yang bisa diambil dari perasan kelapa langsung atau bisa menggunakan santan instan. Dan, pastinya rempah-rempah yang jadi bumbu utama, menciptakan rasa yang enak dan penyajiannya lebih menggoda. 

Kali ini tidak ada salahnya memasak opor ayam kampung. Nah, bagi kamu yang sedang ingin mengolah opor ayam kampung atau mencoba memasaknya di rumah, berikut ini caranya.

Cara Membuat Bumbu Opor Ayam Kampung

Membuat bumbu opor ayam kuning yang nikmat memang susah-susah gampang. Coba resep satu ini.

Bahan-bahan

• 1/2 ekor ayam kampung
• 2 buah kentang ukuran sedang
• 50 g santan instan
• 3 butir kentang sedang
• Minyak untuk menumis
• Air secukupnya
• 1 buah serai
• 4 buah daun salam
• 3 buah daun jeruk
• 2 ruas lengkuas
• Bawang goreng
• 1 sdt ketumbar, disangrai
• 1,5 ruas kunyit disangrai
• 1 ruas jahe
• 5 buah bawang merah
• 2 buah bawang putih
• 3 buah kemiri 

Langkah-langkah

1. Ulek semua bumbu halus sampai lembut, tumis dengan sedikit minyak, masukkan serai, daun salam, dau jeruk dan lengkuas yang sudah digeprek sampai harum.
2. Masukkan ayam yang sudah dipotong-potong dan dicuci bersih, bolak balik supaya merata.
3. Masukkan kentang yang sudah dipotong-potong. Tambahkan air sekitar 300 ml.
4. Setelah ayam empuk kecilkan api sambil diaduk-aduk supaya santan tidak pecah.
5. Tambahkan sedikit garam, kaldu bubuk, gula putih dan test rasa. Masukkan bawang goreng dan sajikan.

Cara Memutihkan Wajah Secara Alami Dalam Singkat

Cara ampuh untuk meningkatkan kepercayaan diri khususnya para wanita, salah satunya adalah memiliki kulit wajah putih bersih dan berseri.

Desain baju gamis model terbaru

Ada banyak cara yang bisa dilakukan demi mendapat hasil yang diharapkan dalam waktu yang cepat.

Namun kebanyakan cara memutihkan wajah ini memakai obat dengan bahan tidak alami dan tidak aman karena mengandung bahan kimia. baca juga tips cara menjaga kecantikan kulit wajah

Akibatnya jika cara tersebut digunakan cepat ataupun lambat besar kemungkinan akan timbul efek samping yang tidak baik bagi kesehatan kulit yang akan dirasakan.

Baca Juga : Cara Memilih Warna Bedak Padat Untuk Wajah

Sehingga akan sangat disarankan bagi anda yang benar-benar ingin mendapatkan kulit wajah yang cerah, bersih, putih dan yang pasti sehat, sebaiknya anda ikuti beberapa tips berikut, tips yang akan membuat wajah anda lebih putih dan bersih dengan menggunakan bahan-bahan alami dan sangat mudah dilakukan. Lihat juga model baju wanita muslimah

Inilah cara-cara yang bisa membuat kulit anda putih dengan singkat :

Namun perlu dipahami bahwa wajah putih dan cerah saja tidak cukup. Kamu harus pastikan kulit wajahmu sehat dan lembab. Karena kulit wajah yang sehat dan lembab cenderung terlihat lebih cerah merona.

Oleh karena itu, gunakan OLAY Whips sehari-hari untuk membantu merawat kulit wajahmu. Dengan formula whip yang diperkaya dengan vitamin dan antioksidan serta dilengkapi dengan teknologi Active Rush, dapat membantu optimisasi hidrasi pada kulit wajahmu.Formula dan teknologi pada OLAY Whips juga dapat membantu melawan 7 tanda penuaan kulit, serta membantu meratakan warna kulit wajah. Bagaimana cara perawatan rambut supaya tidak rontok

Cara menurunkan kadar asam urat dalam tubuh

Selain dengan minum obat, ada, lho cara menurunkan asam urat secara alami yang sangat mudah Anda terapkan. Penasaran gimana caranya? Ini dia penjelasannya!

Asam urat awalnya mungkin tidak menimbulkan gejala sampai serangan akutnya benar-benar terjadi. Berangsur-angsur, gejala asam urat dapat semakin melemahkan ketika penyakit ini sudah berlangsung lama (kronis).

Sebagian besar gejala biasanya terjadi selama beberapa jam dalam 1-2 hari. Jika tidak diobati, kekambuhan serangan sewaktu-waktu dapat menghambat aktivitas harian. Lantas, bagaimana cara mengobati atau menurunkan kadar asam urat yang berlebih?

Asam urat tidak bisa disembuhkan total. Namun, Anda bisa mengobati gejalanya agar tidak mengganggu keseharian.

Kunci dari pengobatan yang efektif adalah menurunkan asam urat berlebih dengan mengubah gaya hidup jadi lebih sehat. Berikut adalah berbagai cara mengobati asam urat yang bisa Anda lakukan di rumah:

Pantau kadar asam urat Anda

Jika Anda baru didiagnosis terkena asam urat, berbagai cara mengobati penyakit ini tak mungkin efektif apabila Anda tidak memantau kadarnya.

Sebagai permulaan, Anda bisa menggunakan alat tes asam urat yang dibeli di apotek. Bentuk dan cara pakainya hampir sama dengan alat pengecek gula darah. Namun agar hasilnya akurat, minta dokter atau apoteker untuk mengajarkan Anda menggunakan alat ini di rumah.

Dengan menggunakan alat tersebut Anda bisa terus memantau kadar asam urat Anda. Kadar asam urat yang normal adalah di bawah 6 mg/dL untuk perempuan dan laki-laki di bawah 7 mg/dL.

Agar penyakit asam urat tidak kambuh lagi

Minum obat asam urat dari dokter

Minum obat adalah salah satu cara paling efektif untuk menurunkan asam urat. Jika Anda telah diresepkan obat asam urat oleh dokter, patuhilah aturan aturan jadwal minum dan takaran dosisnya sesuai petunjuk.

Beberapa contoh obat penurun asam urat yang umum diresepkan dokter adalah allopurinol dan colchicine. Biasanya dokter juga akan meresepkan obat antiradang seperti celecoxib, indomethacin, meloxicam, atau sulindac untuk meredakan nyeri dan bengkak di persendian.

Minum obat penghilang rasa sakit 

Begitu serangan asam urat melanda, Anda bisa langsung minum obat antinyeri (NSAID) nonresep seperti diclofenac atau ibuprofen untuk mengobati gejalanya.

Jangan minum aspirin sebagai cara mengobati serangan asam urat. Meski sama-sama golongan antinyeri NSAID, obat tersebut dilaporkan oleh beberapa penelitian justru dapat meningkatkan risiko serangan baru di kemudian hari; bahkan dengan dosis ringan sekali pun.

Tips menjaga tubuh sehat secara alami

Olahraga teratur

Selama Anda menjalani pengobatan untuk asam urat, penting untuk terus bergerak aktif dengan olahraga. Berolahragalah secara teratur dengan intensitas sedang setidaknya 30 menit untuk 5 hari dalam seminggu.

Keparahan gejala asam urat akan lebih bisa dikendalikan jika Anda rutin olahraga. Olahraga membuat sendi-sendi menguat dan terlatih dengan baik, sehingga bisa mencegah nyeri yang kerap kali menyerang orang dengan asam urat.

Namun, Anda tidak disarankan untuk berolahraga tepat saat asam urat sedang kambuh menyerang. Melakukannya justru dapat membuat gejala makin terasa parah dan berlarut-larut. Peradangan di persendian pun dapat semakin parah. 

Meski begitu, bukan juga berarti Anda jadi tidak menggerakkan sendi. Saat sendi sedang meradang, lakukanlah peregangan yang lembut untuk mencegahnya jadi semakin kaku. Setelah peradangan mereda, baru Anda bisa melakukan olahraga secara bertahap dan pelan-pelan. Olahraga dianjurkan untuk membangun kembali kekuatan dan pergerakan otot-otot di sekitar sendi.

Jaga berat badan dengan diet yang tepat

Sama seperti olahraga, berbagai cara mengobati dan menurunkan asam urat tidak akan efektif jika Anda tidak menerapkan pola makan yang tepat.

Kekambuhan serangan asam urat lebih riskan dialami oleh orang-orang yang berat badannya berlebih atau obesitas.  Gejala asam urat juga akan sering kambuh apabila Anda terbiasa makan makanan pemicu, yaitu yang mengandung tinggi lemak dan purin.

Maka sebagai cara menurunkan sekaligus mengobati asam urat, Anda wajib menjaga pola makan yang sehat untuk meraih berat badan yang ideal.

Perbanyaklah asupan buah dan sayuran serta karbohidrat kompleks seperti gandum. Untuk asupan protein, pilihlah dari daging tanpa lemak, ikan, daging ayam dengan takaran porsi 2-3 potong per hari. Sumber protein lain yang bisa ditambahkan dalam diet tubuh Anda adalah produk susu rendah lemak atau yogurt.

Selain itu patuhi pula pantangan makanan tertentu sebagai cara menurunkan sekalian mencegah lonjakan asam urat semakin tinggi. Sajian yang harus dihindari adalah makanan dan minuman yang tinggi purin yaitu seafood, daging merah, makanan-makanan manis, alkohol, dan jeroan.

Purin adalah zat yang dipecah tubuh dan dapat meningkatkan kadar asam urat.

Perbanyak minum air mineral

Sebaiknya minum air putih minimal delapan gelas per hari untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh. Memperbanyak minum air termasuk sebagai salah satu cara menurunkan asam urat yang efektif, meski tidak secara langsung.

Di dalam tubuh, air membantu mengangkut zat-zat racun dan yang sudah tidak terpakai; termasuk kelebihan asam urat. Itu kenapa beberapa ahli percaya bahwa minum air putih ikut membantu melancarkan pembuangan asam urat yang menumpuk dalam tubuh.

Selain dari air putih, makan buah yang mengandung air juga bisa menjadi salah satu cara untuk memperlancar pengeluaran asam urat dari dalam tubuh. 

Menjaga kadar insulin 

Menjaga kadar insulin tetap di ambang normal dapat menjadi cara lain untuk mengobat asam urat. Hal ini penting dilakukan, bahkan jika Anda tidak menderita diabetes. Kelebihan insulin dalam darah kemungkinan dapat memicu kelebihan asam urat. Maka, sempatkan diri untuk cek gula darah ketika mengunjungi dokter untuk memeriksakan penyakit asam urat Anda.

Jauhkan diri dari stres

Stres harian tidak hanya berdampak pada suasana hati (mood), tapi juga pada kesehatan tubuh Anda dari dalam.Salah satu efek stres adalah menurunkan daya tahan tubuh dan meningkatkan risiko peradangan. Kedua hal ini dapat memicu peningkatan asam urat dalam darah yang dapat mencetuskan serangan gejala.

Agar berbagai cara yang Anda lakukan untuk mengobati asam urat bisa sukses, usahakan untuk menjaga tubuh dan pikiran agar tidak mudah stres. Anda dapat melakukan meditasi atau olahraga yoga yang dapat membantu mencegah stres sembari melenturkan persendian pada gerakan-gerakannya,

Selain itu cara sehat seperti tidur cukup, rutin olahraga, dan makan makanan bergizi dapat mencegah stres datang sembari menurunkan asam urat agar tidak kambuh lagi. 

Dibantu pakai obat herbal

Obat herbal bukan cara yang direkomendasikan untuk mengobati asam urat sampai sembuh, tapi untuk bantu menurunkan kadarnya dalam darah. Beberapa obat tradisional yang bisa Anda coba konsumsi adalah brotowali, jahe, kunyit, daun jelatang, dan meniran hijau.

Meski begitu, obat-obatan herbal untuk asam urat tidak bisa sepenuhnya menggantikan peran dan fungsi obat asam urat medis dari dokter. Cara alami ini hanya bisa membantu meningkatkan kesehatan tubuh sembari menurunkan kadar asam urat.

Agar penyakit asam urat tidak kambuh lagi

Hiperurisemia atau tingginya kadar asam urat dalam darah dapat menyebabkan rasa tidak nyaman bagi penderitanya. Melansir laman resmi Kementerian Kesehatan, penyakit ini dapat menyebabkan sendi membengkak, nyeri tak tertahankan, terkadang disertai rasa panas.

Gejala asam urat tinggi kerap muncul di persendian jari tangan, lutut, pergelangan kaki, dan jari kaki. Untuk memastikan tingginya kadar asam urat seseorang, dibutuhkan pemeriksaan darah.

Cara menyembuhkan penyakit asam urat secara total biasanya dilakukan dengan meringankan gejala penyakit dan menjaga kadar asam urat agar tidak melonjak.

Untuk meringankan rasa sakit saat asam urat tinggi, Anda bisa menempelkan kantong es pada sendi yang terasa nyeri.

Dokter biasanya juga meresepkan obat asam urat berupa pereda rasa sakit dan obat untuk menurunkan kadar asam urat.

Lemah jantung, penyebab dan cara pencegahan yang tepat

Selain itu, cara untuk menyembuhkan asam urat agat tak kambuh lagi bisa dengan memodifikasi gaya hidup. berikut cara mengontrol kadar asam urat:

Membatasi konsumsi protein

Dalam kondisi normal, konsumsi zat purin yang banyak terdapat dalam protein boleh mencapai 600-1.000 miligram per hari. Namun, untuk penderita asam urat konsumsinya dibatasi hanya 120-150 miligram per hari.

Penderita asam urat hanya boleh mengonsumsi asupan protein antara 50-70 gram per hari. Bila kadar asam urat di atas normal (lebih dari 7mg/dl), Anda sama sekali tidak disarankan mengonsumsi asupan tinggi purin.

Asupan dengan kadar purin sedang masih boleh dikonsumsi, namun takarannya dibatasi. Konsumsi daging, ayam, dan ikan hanya boleh dikonsumsi 50-75 gram per hari.

Sayur dengan kadar purin tinggi seperti bayam, asparagus, atau kangkung sebaiknya dikonsumsi tak lebih dari 100 gram per hari. Sedangkan tahu, tempe, dan oncom boleh dikonsumsi maksimal 50 gram per hari.

Cara Memakai Lulur Purbasari yang benar

Menambah konsumsi karbohidrat kompleks

Ilustrasi beras merah Lihat Foto Ilustrasi beras merah(shutterstock) Penderita asam urat disarankan mengonsumsi karbohidrat kompleks. Konsumsi karbohidrat lebih dari 100 gram per hari.

Pilihannya bisa nasi beras meras, ubi, singkong, dan roti gandum. Hindari makanan yang mengandung karbohidrat sederhana sejenis fruktosa seperti permen, gulali, dan sirup.

Ada berapa macam tes virus corona? yuk kita lihat jenisnya

Menyesuaikan asupan dan kebutuhan energi

Penderita asam urat perlu mengetahui dengan pasti jumlah kebutuhan asupan energi atau kalori yang dikonsumsi sehari-hari. Jumlah tersebut biasanya disesuaikan dengan usia, tinggi badan, berat badan, dan jenis aktivitas sehari-hari.

Pasokan asupan yang terlalu banyak kalori bisa menumpuk dalam tubuh dan memengaruhi kondisi kesehatan secara keseluruhan.

Bagaimana cara meracik cream wajah yang benar

Mengurangi konsumsi lemak

Atur porsi lemak agar porsinya hanya 10-15 persen dari total kebutuhan kalori atau energi. Makanan yang tinggi lemak seperti jeroan, makanan laut, masakan bersantan, gorengan, dan mentega sebaiknya dihindari. Makanan tinggi lemak dapat menghambat ekskresi (pengeluaran) asam urat melalui urine.

Meningkatkan cairan dan hindari alkohol

Penderita asam urat disarankan untuk banyak mengonsumsi cairan. Anda sebaiknya minum air putih 2,5 liter atau 10 gelas per hari. Cairan juga bisa didapatkan dari buah-buahan yang mengandung banyak air.

Selain itu, hindari konsumsi minuman beralkohol. Alkohol dapat meningkatkan asam laktat plasma yang dapat menghambat pengeluaran asam urat dari dalam tubuh.

Kombinasi antara mengonsumsi obat dari dokter dan menjaga perilaku hidup sehat dapat menurunkan kadar asam urat. Dengan kombinasi tersebut, diharapkan asam urat tidak kambuh lagi.